健康と、ヒザ痛・腰痛について

再発の不安を無くすセルフメンテナンス！

ヒザ痛・腰痛専門トレーナーの川島です。

本日も、読んでいただきましてありがとうございます。

今回、ヒザ痛腰痛改善には、健康でいる事が60～70％をしめると思うような気づきがありました。

それは、

先日、検査の為、胃腸の動きが悪い状態を2日ほど経験した事によるものでした。

空腹で力が入らない症状から始まり、体温が下がり、頭が働かないぼーっとした状態が続きました。

その後、全身に力が入らなくなり、1日経過する頃には、腹筋にも力が入らず胃腸の動きがストップしたような感じでした。

そうなると、呼吸も浅くなり、歩幅も小さくなり、速く歩く事も、急な方向転換もコントロールが効かない感覚になりました。
その気になれば動けますが、可能な限り動きたくないような状態です。

このような状態が続けば、エクササイズやストレッチングはできないですし、日々過ごすだけで、関節や筋肉は動かなくなっていくでしょう。

胃腸系の手術や治療後、人が変わったように歩くスピードが遅くなったり、姿勢が変わってしまったお客様や、親戚を思い出しました。

逆に、股関節の痛みに悩む70代女性は、間食を控え、食習慣を改善したことで運動量が増えるきっかけを作り、改善したという事例がありました。

内臓系が弱ってしまうと、健康を維持することや、健康に戻す時間を多く費やす事にになりますので、特に胃腸に直結しやすい食事方法には気をつけたいですね。

例えば、暴飲暴食を継続すると、吸収や免疫システムの役割を果たす小腸がダメージを受け、患部の回復を阻害するだけでなく、リウマチなどの症状も促進してしまいます。

内臓が健康でなければ、痛み止めなどの薬も効きが悪くなってしまいます。

胃腸の為に、ビフィズス菌を増やす食事や、白湯、亜麻仁油など、いろいろ方法がありますが、