【トレーニングブログ 40号】
皆さんこんにちは
「ランニングは、身体の疲れを取る為にするんです。」
そう言うと、全く信じてないような表情と声で、「ふ～ん」って答えがかえってきます。
走るのはキツイこと。頑張らなくてはならないこと。疲れる事をわざわざやる意味がわからない。
って思いませんか？私自身、部活動していた頃もずっとそう思っていました。
マラソンに挑戦し、膝を痛めてから、自分のフォームと身体の使い方に向き合うようになってから分かったのですが、
ランニングには、鍛えるランニングと、調整するランニングが存在するという事です。
ランニングは、血流、体温調整、自律神経の調整など、様々な身体のお手入れになります。
それは、強度の調整と、フォームによって変化させることができます。
ただゆるく走っても、脚が疲れる。そんな走り方だと、身体の調整にはなりません。
そんな走り方だったから、私は膝を痛めたんです。
フォームは、①重心を高く、②左右の脚の上に軸を交互に作り、③全身のひねりで走る。
それを練習していく内に、脚や身体の疲れが驚くほどなくなりました。
身体の疲れがほとんど発生しないランニングがもたらすのは、身体のお手入れです。
いかがでしょうか。少しは信じてくださるような「ふ～ん」になりましたでしょうか。
鍛えるか、休むかだけでは、身体は壊れてしまいます。
これは、ランニングだけでなく、あらゆるトレーニングにもあてはまります。
身体を調整するトレーニングがあります。
レーシングカーも、レースで走って、メンテナンスして、休ませます。
皆さんのトレーニングにも、「身体のお手入れ」を加えてみませんか？
1号先生！めちゃめちゃいいフォームですね！
チャレンジすることは、多くの発見をもたらすでしょう。
自己分析×修正×効果検証＝進化！！
今回も読んでいただいてありがとうございました。
【動作改善エクササイズのご紹介】と、【日記】的な内容をブログでアップしたいと思います。
ご質問、お問い合わせは、
アメーバの直接メッセージ
メールアドレス goyoyakutoiawasek1@gmail.com までご連絡ください。
ご連絡お待ちしております