みなさん、こんにちは。
お伝えしましたように
5月6日（月）からダイエット作戦
を開始しています。
「６３．９kg」からの開始でした。
そこから、すでに2週間ほど経過しているので、
ここまでの体重の経過報告です。
●5月7日（火） 朝６３．５kg
ちなみにどのようにしているか少しご紹介。
朝：完全メシ（キャラメルラテ味）
⇒食前血糖 88mg/dl
食後ピーク血糖 160mg/dl
昼：カップヌードルPRO高たんぱく＆低糖質（シーフード味）
⇒食前血糖 101mg/dl
食後ピーク血糖 180mg/dl
夜：オートミール玉子雑炊＋納豆、キムチ
⇒食前血糖 83mg/dl
食後ピーク血糖 120mg/dl
1日総摂取カロリー 890kcal（推定）
朝は正直食欲がないのですが、
朝に何も入れないと
血糖変動が大きくなるので、
朝も少し入れるほうがいいと考えています。
「FreeStyleリブレ」を用いると、血糖管理をすることができます。
毎食後血糖のピーク値が
180mg/dlを上回らないように
考えて食べるようにしています。
リブレを使ってこれまでいろいろ試した結果、
現在は完全メシを利用しています。
（キャラメルラテ味がお気に入り
）
●5月8日（水） 朝６３．１kg
●5月9日（木） 朝６２．７kg
減量順調にみえますが、
ここまではただ水分が抜けただけ
とも言えると思います。
●5月10日（金） 朝６２．６kg
やっぱりここで体重減少が鈍くなりました。
さらにこの日は夜ラーメンを食べに行きました。
余分な脂質を摂らないために
スープはなるべく飲まないようにして、少しでも抵抗しています。
（ラーメン好きな私にとって、スープを残すことはポリシーに反するのですが
）
ちなみにこの日の1日総摂取カロリーは1320kcal（推定）でした。
●5月11日（土） 朝６３．１kg
前日の夜が外食（ラーメン）だったせいか、
体重は増えています。
●5月12日（日） 朝６２．６kg
●5月13日（月） 朝６３．１kg
ということで、
5月6日（月）朝～13日（月）朝の1週間で
６３．９kg⇒ ６３．１kg
という結果でした。
微妙ですね
思ったよりも体重は減りませんでした・・・
ちょっと焦りますね。
ちなみに、血糖は良好でした。