本日は、
トレーニング基礎編 フロントランジ
のご紹介です
前回はスクワットの紹介をしました
フロントランジもスクワットと同様、
下半身の筋肉を総合的に鍛えるために
有効的なトレーニングの１つです
身体はまっすぐ
膝はつま先より前に出ない
つま先と足の向きは同じ方向
ポイントは、
身体をまっすぐにする
膝が前に出過ぎないようにする
ふらつかないようにする
膝が前に出過ぎている
内股が強い
トレーニングはただやれば良いという
わけではなく、
正しい方法で行うことが
効率的に行う重要なポイントです
効率良くトレーニングを行い、
身体を鍛えていきましょう