今回は、
熱中症の対策と予防について
説明していきたいと思います
対策・予防の大きなポイントは、
・身体の状態を整える
・暑さ対策をしっかり行う
です
【身体の状態を整える】
具体的には、
・水分をこまめに取る
・塩分を補給する
・十分な睡眠をとる
・バランス良い食事を心がける
私が指導に行っている部活動でも、
暑くなってくると上記のことを選手達に
常に伝えるようにしています
*特にテスト前などで睡眠時間を削ってしまう
ような選手には注意を促します
【暑さ対策をしっかり行う】
・衣類を調整する
・日差しをよける工夫をする
・冷却グッズを利用する
通気性の良い素材、
アンダーシャツを着る場合は、
吸水性や速乾性に優れた素材を
選ぶようにしましょう
屋外では帽子の着用
休憩中に日陰に移動する
なども心がけると良いですね