こんにちは、バタフライライフ川西店
スタッフの上田です。
トレーニング前にストレッチしてますか?
寒くなると筋肉が固く、可動域が狭くなりパフォーマンスが下がります。
ストレッチで血流を良くして、柔軟性を上げてからトレーニングしましょう
ストレッチをする時は、反動をつけないように、ゆっくりと呼吸をしながら30秒間伸ばして下さいね。
トレーニング後に行うと、疲労物質もとれやすいです。
これからの季節は、筋肉が固くなりやすいので1日に何度もストレッチして下さいね。
先日、スーパーで発売された関西限定
カップヌードルすき焼き味ゲットしました
限定とかに弱い〜美味しくいただきました。
