ピンピンコロリをめざす私 ひざ裏のばしストレッチ

　東京信濃町で実施している運動プログラムに参加されている90歳の方のお話し。

　先日、駐車場のブロックにつまづいて転んだけど、骨折もしないで、かすり傷が少しあっただけだったと。それを聞いたご家族はビックリ‼️

　でも私は、驚きません。

　宇部でひざ裏のばしストレッチを続けている高齢者の方々は、転ぶことがあっても怪我を殆どされないからです。

　何故なら、ひざ裏をのばすことで、身体のバランスがよくなるからです。^ - ^

　私も毎日、ひざ裏のばしストレッチを続けています。転んで骨折したくないからです。