【朝日新聞】スタイルアサヒ8月号健康欄に掲載されました

こんにちは！

AK Yoga事務局です！

 

朝日新聞発行の「スタイルアサヒ」8月号健康欄に、寝たままストレッチが掲載されました。

 

朝日新聞を購読されている皆様に配布されますので、購読されている方は是非チェックしてみてくださいOKおねがい

 

それでは今日も良い一日を！

 

 

 

 

  朝日カルチャーセンターヨガ教室

 

　東京都新宿区　

会場： 東京都新宿区西新宿2－6－1新宿住友ビル10階　

　　　朝日カルチャーセンター新宿教室

【WEB割】ひざ裏のばしストレッチひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉がのび、連鎖的に上半身ものびます。そして、何歳であっても、体はのばすとやわらかくなります。AKヨガ（ひざ裏のばし）は、体がかたい方、運動不足の方にこそ最適です。人の身体の伸展力（身体をのばす筋肉の力）は、ひざ裏が起点になるため、ひざ裏が曲がると、連鎖的に背中や腰も曲がります。ひざ裏をのばして姿勢を整えることで、呼吸が深くなっ…リンクwww.asahiculture.jp

 

 

　福岡県北九州市　

会場： 福岡県北九州市小倉北区室町１丁目１−１リバーウォーク北九州

　　　朝日カルチャーセンター北九州教室

 

↓【満員御礼】キャンセル待ち

「ひざ裏のばし」の基本ポーズを習得しよう「ひざ裏のばし」の基本ポーズは3つ。そして大事なのは無理なく楽しく継続できること。ポーズ一つ一つの動作確認と効能を解説しながら、症状に合わせて体幹を整えていきます。体が思うように動かないからと諦めては、「フレイル」(加齢により心身が老い衰えた状態)まっしぐら！ひざ裏全体をぐーんと伸ばすストレッチ(壁ドン)、正しく立つ(壁ピタ)、下半身を鍛える(１・２・3体操…リンクwww.asahiculture.jp

 

「ひざ裏のばし」でチャレンジポーズに挑戦「ひざ裏のばし」3つの基本ポーズを習得したら、柔軟性が増し、正しい姿勢が維持でき、身体の不調が改善して、自然と笑顔がこぼれる日々になるでしょう。立位前屈で床ペタ⇒開脚前屈⇒前後開脚など、それぞれの進度を見ながら、プラスαのストレッチを取り入れ、チャレンジポーズの克服へ向けて一緒に挑戦しましょう。リンクwww.asahiculture.jp

 

【増設クラス】「ひざ裏のばし」の基本ポーズを習得しよう「ひざ裏のばし」の基本ポーズは3つ。そして大事なのは無理なく楽しく継続できること。ポーズ一つ一つの動作確認と効能を解説しながら、症状に合わせて体幹を整えていきます。体が思うように動かないからと諦めては、「フレイル」(加齢により心身が老い衰えた状態)まっしぐら！ひざ裏全体をぐーんと伸ばすストレッチ(壁ドン)、正しく立つ(壁ピタ)、下半身を鍛える(１・２・3体操…リンクwww.asahiculture.jp