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カゴメ株式会社の大阪支店が制定しました。日付は年末年始で食生活が乱れやすい1月と、「フ（2）ロ（6）ーラ」と読む語呂合わせを組み合わせたものです。
『腸内フローラ』を整えるには、善玉菌を摂るのが良いといわれています。乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌、麹菌などの善玉菌が含まれています。
わたしが便秘解消にまず初めにしたこと
— うし子｜食べて綺麗にダイエット (@cattle_koikoi) 2024年1月20日
食事改善から始めた【腸活】
特に①はとっても大事♡!
食生活の乱れは腸内フローラの
多様性を低下させます
完全に排除は無理だから
控えるように努力です
腸内環境を整えて
便秘解消もして痩せやすい体質に！
基本的なことから
意識して取り組んでみてね♡ pic.twitter.com/ZwOVE6U2rt
一時期は昼ごはんにラーメンばかり食べていましたが、やはり身体には良くないので、ラーメンを控えるようにしています。外回りの仕事なので、昼は外食ですが、食事のコントロールをしやすいのはコンビニ飯。ヨーグルトを積極的に取るようにしています。
ラーメンを控えて運動と合わせることで、痩せてきたのですが、この頃は停滞気味です。腸内フローラを整えて、さらに食べる量を減らしていかないとダメそうです。