こんにちは😄
久々の平日のブログ更新です。
土日に山ラン50km位走ったので、月曜日はお休み💤
火曜日、練習会横目にワラーチジョグ
300mだけ㌔4で付いて行きましたが、やっぱりワラーチでスピード出すと足の裏とか脹脛とかキツい💦
水曜日はインターバル走
（500m✕3 R200m adizero Japan）
1,2本は落とし気味で3本目は突っ込み気味
坐骨神経痛が酷くなって以降あまりこんなスピード事やっていなかったので、こんなものでしょうかね♪
以前はこんな事やると次の日の車の運転や椅子に座るのも辛かったですが、今はそこまで辛く無いので改善傾向ではあると信じてます！😅