こんばんは😊
土日のブログアップした気満々でしたが、今日確認するとアップされて無いし、おまけに書いてあった内容全て消えてるし😂
なので、まとめてサクッと
土曜日 ランオフで長男とAsuka Rally観戦で天理ダムへ
気温が低く長袖Tシャツ1枚で行った私は激寒でブルブル4時間
観戦エリアもスピードの乗らない所で迫力がない〜😂
帰りは久々の彩華ラーメン(屋台)
日曜日
色々用事があったので朝いちサクッと山ランからの深北緑地に戻って㌔415ペーランメンバーに1周お付き合いして帰宅
月曜日
土曜日の激寒の影響で体調不良のため、㌔7程度のジョグ8km
火曜日
引き続き調子イマイチなのでジョグ10km
水曜日
回復途上なのでジョグですが、700mだけ㌔405ペースくらいで
日曜日に長めのラン後から、奈良ウルトラに向けて疲労抜きします。