こんばんは😄
火曜日にワラーチランをしてて、いつものＮ塾の練習会の㌔450組で1.4kmほどご一緒して、そのまま帰ろうかと思いました、元サブエガ？女性ランナーのHさんから、㌔4で1km引っ張って貰えません？とお願いされ、ワラーチ㌔4は先週の木曜日走って脹脛にめちゃめちゃ疲労が残ったので、行ける所までと言う事で引っ張りました！
結局は、㌔345位で入ってしまいなかなか落とせなく、平均㌔353位になってたみたいですが、なかなか食い下がって来て苦しかった〜😂
モチロン脹脛は疲労感MAXです。
今日も脹脛の疲労が残っていてワラーチジョグもきつかったので、8kmちょいで終わりました！😄