おはようございます😄
アップをサボりにサボっております。
それに加え、アップも忘れている😅😅😅
GW後半ラン
土曜日 parkrun
今回は名古屋から速そうなランナーさんが来ていたので少しペースが上がりました！
こんなペースで刻んだのは久々かも？😄
parkrunに700mだけ参加のめちゃくちゃ小さい柴犬（8才）
parkrun後はOさんとむろいけ園地ラン
亀ー😄
体が重いのでゆっくり山ランと思いましたが、選択ミスで久々コースを上ったらロープだらけでめちゃくちゃキツい💦
飯盛山頂からぼーっと走ってたら、間違えて一番下りたくない階段ルートに来てしまった！😅
深北緑地に行くと萩谷楓さんがまたまたラン中でした！（走りとスピードが違うので目につきやすい！😄）
月曜日
今日は深北緑地でずーみんのランニング教室があったので参加！
楓さんも走ってたので、ずーみんさんに楓さんも走ってますよ〜って教えたら、楓さん何かしらのトレランに誘われてました！😁
深北緑地では、じっくり姿勢や動きづくりなどの基礎を教えてもらいました！
みんな大好き？😁ラダーもありました！😂
おかげで数年振りの筋肉痛（特にお尻周辺）😂
午後からはずーみんトレラン教室があったのでそちらにも参加！
こちらも、上り下りのコツを教えてもらいました！
深北緑地にて😄
火曜日
基礎かなってないので、お尻が筋肉痛〜
筋肉痛で坐骨神経痛が分からなかったので、いつもの高校生やn塾メンバーに合わせ数100mだけ何度かペースアップしました！
水曜日＆木曜日 案の定、坐骨神経痛の痛みが〜
ランオフ😂