おはようございます
水曜は、お尻の調子が非常に良くないのでジョグ！
10.5kmくらい？(帰りのトイレ後にGARMIN押し忘れ)
昨日は残業のため、ランオフ
(お尻の為にはちょうどいい)
↓↓↓
ここからは4日にアップするの忘れてたみたいで、せっかくなのでアップしておきます。
こんにちは😄
最近はお尻の調子も悪いので、書き込み忘れちゃいます。
なので、土日をまとめて
土曜日 parkrun
ゆっくりペースで入りましたが、お尻痛いくせにビルドアップになりました！
ラスト1kmは前を走ってるランナーさんを追いかけて逃げられてそれでも追いかけて、あと一歩の所で逃げ切られました！
ゴール後、Oさんか〜
そら必死で逃げられたら追いつかんわ〜
久々ラストに、こんなスピードで走った！😅
その後は山ラン（むろいけ）少々
GARMIN動かすの忘れてたので途中から
久々の阪奈に抜けるルート
階段が長い
ちょっと気になるルートがあったので外れてしまい、阪奈には出ずに権現川HCに出てしまったので、そのまま下山しました！
今日（日曜日）
1月に走った獅子窟寺の先へ
Tさんにもらった痛み止め飲んで走りました〜
また、この坂道
お寺の先はこんな感じで走りにくいコース
木の根っこも多いし、この先の階段もキツイ
ここ滑りそう！
しばらくこんな道を上がったり下りたししながらくろんど園地へ
くろんど園地内の岩登り
ここはペットボトルを口にくわえて上がる😁
上がったあとも階段
展望台に到着
上からの景色
このあとは私市に向かって下山
下山途中に、トレイルイベントで40人程、ランナーとすれ違いました！
帰りは深北緑地に寄り、大阪マラソン組の20kmペース走終りに合流して、ジョグで帰宅。
29km、3時間ちょっとのランニングでした〜
