こんばんは😀
今日のふかきたコンサート、昼から雨模様なので、大阪桐蔭吹奏楽は中止になってました。残念
ランですが、どーも坐骨の調子が悪くparkrunもイマイチでした。
その前に水曜からの練習は、
水曜日
7kmまでビルドアップ
木曜日
5分台のラン10km
金曜日
6kmまでBUで4分半まで
今日、parkrun
前半突っ込んでみましたが、坐骨の調子が悪く3kmで終了3キロ以降は歩いたり走ったり。
4分半くらいなら坐骨の痛みもマシですね。
早く改善しないとフルがヤバい！
parkrun後は5人で近場の山ラン
山ラン後は深北緑地に戻り、ふかきたコンサートの吹奏楽午前の部を少しだけ聴いて帰りました！