こんにちは😃
蜂の巣作り
近寄り過ぎて少し威嚇されました！😄
土曜日 Parkrun
家から出たての時は少し涼しいかも？とおもいましたが、走ると暑い！
Parkrunも少し落とし気味の㌔4で入りましが、見事なビルドダウン。
日曜日
昨日は見事な落ちっぷりやったので、今日はリベンジインターバル。
距離でなく時間で。
3分頑張って2分ジョグの5本
今日も見事な落ちっぷり
暑いから仕方ないか！
帰りにジョグしていると、前に足柄男塾の Tシャツを着たランナーさんが、大阪で見かけるなんて珍しい。😊
こんにちは😃
蜂の巣作り