こんばんは😊
久々にアポロ食べたらラッキースター出ました！
疲労がMAXなのか、走ってても重い。
鈴鹿8耐の首の日焼けも痛い！
火曜日
3kmだけBU
4'30から4'15、これでもしんどい。
帰る途中に3回程300mダッシュしました！
水曜日
いつものN塾練、400✕12本らしいけど、3'40とか無理やしと思い、別の女性ランナー2人が200mインターバルすると言うのでそちらに合流。
200m✕10本 50秒(R50秒)
その後、一人で500m✕3本 105秒(R80秒)
その後、400m 75秒 1本
木曜日
ランオフし整骨院で電気ビリビリ
明日は今晩からスタートが始まってる、くろんど輪舞曲を少し見に行こうかと思います。
来年は富士登山競走止めてこっち出て見ようかな？
アップダウンを繰り返すし、暑すぎて完走率も悪そうなので参加するとしたら90kmかな？
90kmで制限時間24時間位 、累積標高4840m 、ITRAポイント4P
去年の記録見てると18時間辺りですかね？(トップは16時間台)
180kmは毎年では無いみたいです。(参加資格無い😁)