こんばんは😃
くろんど輪舞曲
８月のクソ暑い時期に低い山の中を周回する大会です。😁
180kmで21周位？
180kmは参加資格無いけど。
来年の参加でもええかな？60kmで！😄
富士登山競走に向けた練習
月曜日
日曜のLSDでダルいですが低酸素マスクラン
走りながら思ったのですが、15000フィートに
合わせて、3回吸って1回はくをしてましたが、
それでは少し余裕が出来てるのではと思い、苦しいですが、2回吸って1回吐くに変更してみました。
2～6km区間ですが、このラップでもしんどい。
火曜日
ジョグするつもりで深北緑地行きましたが、いつもの高校生が1500m2本やってたので、1本だけご一緒ラン！
少し抑え気味に入ったつもりですが、やっぱりしんどい！😅
おっさん必死ですが、高校生は恐らく余力残してるよな❗️😅
水曜日
N塾参加 400m×12(R60秒位)、
その後3分あけて1500m 1本
結果
400mは85秒前後
最後の1500がイマイチ上げれなかったですが、まー良しとします。😅
みんなで走るとイヤでも頑張る💪