こんばんは
今日のランニング
朝6時半に目覚めるも布団から出れない。
ゴロゴログタグタウトウトしてるうちに7時半
北海道に比べればマシやろと自分に言い聞かせ、のそのそと布団から這い出る
布団から出てしまうと意外と動きは早い
20分ほどで準備し、ランニング開始
今日は体がほぐれて来たらキロ5分そこそこのペースで走る事を意識して走る
ハムは痛いような痛くないような感じが続く
四條畷イオン周辺まで行き6キロになった時点で違うルートで引き返す
そのまま深北緑地まで戻って緑地内で1キロだけキロ4分前半を意識してスピードアップ
脚の痛みはあまり感じられない
公園内の1キロのタイム見逃したが、1キロ後はまたキロ5分ペースに戻し帰宅。
スピードアップした1キロは4'03で意外と走れた。
来週土曜まで、故障しないように走り続けます。