こんばんは
木曜は雨、金曜は仕事帰る頃には雨はやんでたが何となくオフ、土曜は散髪&歯医者&会社の昔の部門のメンバーと飲み会のためオフで結局3日ランオフ
今日は朝からペース走か山か悩んだ結果、生駒山へ
一先ず石切方面まで4キロちょっとジョグ
石切近くまで行きGARMINスタート
500mほど走るとすぐに急な登り
250mほど上がり石切駅を通し過ぎ、辻子谷ハイキングコースへ
急な登りが続く
どんどん進むと、興法寺手前の階段
ここも歩かないように心がけて上がる
上がり切ったても続く坂道
ここからは大雨で石がゴツゴツ道はえぐれまくりの階段コースが生駒縦走道合流まで続く
縦走道も横切り生駒山上へ向うが最終土砂崩れで通行禁止（550mほど登った所）
そのまま縦走道を家方面へ
ここからはジワジワした下りなので4分を目指し走る
そのまま阪奈道路を超え、大阪桐蔭の練習場で終了！
後は膝を痛めないように下り、家までジョグて帰宅。
下りは足が重かった〜
家に帰りシャワーを浴びすぐに実家の台風で壊れた屋根&ベランダの修理へ！疲れた