こんにちは😄
25回参加の淀川市民マラソン、26回目もエントリーしました！
30回が見えてきた！
土曜日
parkrun前の山
parkrun
日曜日
帰りはボルターでトレーニング中の深北メンバーを応援しながら帰宅
雨上がりで道が悪い
Tさんとおしゃべりジョグから半分は追い上げラン
意外とスピード出てません😅
日曜日は山の経験が少ないYさん連れて5人でむろいけ園地へ
権現の滝
ここでめっちゃ何かに脚を10箇所以上噛まれた😭
先週止まり過ぎたので一人で生駒山上までノンストップラン（給水の自販機では止まってますが）
生駒山上まで11.7km
宝山寺から生駒山上の坂&階段がキツかった！
ほぼパワーウォーク
はや山荘前から自転車と争いながら走ったのですが、途中で車道と舗道を区切ってる所に設置されてた鉄柱に激突して失速😭
自転車には逃げられましたー
ええとこまで追い上げたのにな〜😁
阪奈から生駒山麓までの道も悪い
生駒山麓から宝山寺は走りやすいです。
ここ大好きー
宝山寺
生駒山上の最後の坂
歩きながら撮ったけどあまりピンボケはしてない😁
生駒山上遊園地
ビューランチ美味そう😁
生駒山上からはずーっと鉄柱に打ち付けた肩が痛いし。😂
家に帰りシャワーを浴びトイレ行ったら、めっちゃ茶色い尿が！！血尿？😱脱水症状？
やり過ぎなのかな？😅