明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
さて、1月はお正月の来客や新年会などでお酒を飲む機会があると思います。
お酒も水分であるため、注意は必要ですが、適量を楽しむことは気分もいいものです。
《飲酒のポイント》
①お酒も１日の水分量の中にカウントする！
水割りや果汁をしぼったカクテルは水分量が多くなるため、
焼酎やウイスキーを
ストレートで飲むなど、飲み方を工夫するといいです。
②お酒のリン・カリウムをチェック！
ビール、発泡酒、日本酒、果実酒、ワインは
リン、カリウムを含みます。
焼酎、ウイスキーなど蒸留酒はこれらが少ないです。
③飲酒時は食事量も増えやすい！
食欲が出やすく、おつまみなどで全体的に
食塩摂取量が増えやすくなります。
味の濃いものは避け、できるだけ薄味のものを選びましょう。
今年も毎月１日にブログを更新していきます。
また、大雪の時はこまめにブログのチェックをよろしくお願い致します。