朝、晩は涼しくなり、秋も深まってきましたね。
前回はIｎ-ｂｏｄｙ（インボディ）検査について書きました。
今回は毎回利用されている方もいらっしゃる、
機能訓練室について書きます。
機能訓練室は別棟1回奥にあります。大体朝8：10～9：30、
午後は14：00～14：30に開放しています。1週間ごとの開放時間予定を
機能訓練室のドアと、ナースステーションの柱に掲示していますので、
確認してください。
機能訓練室には様々なマシンがあります。
<設置マシン>
1、自転車エルゴメーター
細かく負荷設定ができるサイクリングマシンです。
15～20分程度の運動で有酸素運動効果が期待できます。
2、トレッドミル
傾斜切り替え、速度調整、自動負荷機能などが付いている
ウォーキングマシンです。
3、エリプティカルトレーナー
空中を歩いているかのような動作で負荷もかかり、有酸素運動と
脚と腕の筋力トレーニングを同時にこなせます。
4、JOBA（ジョーバ）
乗馬運動で体幹のバランスを司る筋力と太ももの内転筋
が鍛えられます。
5、ステップ台（踏み台昇降運動）
脚の踏ん張りが強くなり、転倒予防にも効果的です。
運動の秋。機能訓練室を活用してみては、いかがでしょうか。
不明な点などは、運動の髙橋までお声がけ下さい。
平成30年10月1日 10：00