Jリーガーの試合前食。

昨日、今日とJリーグ。

試合前はエネルギーになりやすい糖質を中心にとる選手がほとんどでしたが、

今年はMCTやたんぱく質で補給する選手も

増えています。

もともとGKはその傾向はありましたが、

フィールドもです。

おかげで、チームによっては試合前食の

糖質を減らして、たんぱく質がとれるような

内容にしているところもあります。

しばらくは連戦なので、

たんぱく質と糖質の取り方を中心に

食事を選ばせたいと思っています。