主食をかえる。

主食をかえたラグビー選手。

これまでエネルギーの多くを主食からとっていたので、そこを何からとるかをかえれば、

エネルギー以外の栄養素の摂取もかわる。

一番、身体の変化が選手自身も感じやすい。

前向きな変化をどんどん感じて欲しいと思う。