ジュニアアスリートの栄養食事学。

先日発売になった

「ジュニアアスリートの栄養食事学」

試合前食を季節で考えたり。

例えば、パン＝炭水化物ではなく、

もう少し細かく種類を紹介したり。

減量は筋肉量をおとさない、といっても

どういう食べ方がいいのかいまいちわからないとか。

そんな選手にも簡単にできる食事法。

2015年から連載させていただいている日刊スポーツ新聞の記事を、今回加筆修正したものになります。

よろしければぜひご覧にいただければと思います。