愛知県へ。
V1のジェイテクトSTINGSにて
栄養セミナーを行いました。
高地トレーニングが終わり、
身体に変化がではじめる頃ですが、
この暑さ対策も含めて今実践したい食事に絞り
話をしました。
今期の食事のテーマの一つは、
食品の質。
タンパク質◯gも大事だけれど、
何からとるか。商品名ではなく、中身で効果が出る食べ方をしようという話。
今期の選手はそれをよく理解してくれて、
例えば海苔をすすめても、
佃煮や味付け海苔…種類の違いや
本当に試合前はさけるかどうかなど質問をしてくれる。
どんどん知識を積み上げて、食事に選択肢をつくりましょう(^^)