アスリートプログラム。

宮崎県体育協会主催のアスリートプログラム。

今日は小学生と中学生それぞれに

90分ずつスポーツ栄養の講義を行いました。

試合前の食事についてですが、

試合前までにできること。

糖質をとるだけではパフォーマンスはあがらないという話から、

試合前に練習を落とす意味や、

動き出した時の身体の感覚なども含めて

食事でできることを伝えました。

参考になれば嬉しいです。

ちなみに明日は宮崎マラソン！

毎年この時期に宮崎にきており、マラソンにぶつかります 笑