FC東京へ。
今日は3選手とあって話をしていたのだけれど
おもしろいことをいってきた選手がいた。
「栄養は大事だと思うけど、
そうはいっても朝飯たべないとか適当な
生活をしてても試合に出たり、怪我もしない選手っているじゃないっすか。
それに栄養意識したとこで、
そんな変わります？？」
初対面でこの質問(^^)
素直でいい！
私が話したのは、
「バランスよく食べよう」
「主食、主菜…そろえよう」
それだけのスポーツ栄養ならばパフォーマンスはかわらない。
例えば今日話しながら、
インターバルトレーニングで
最初はいいけれど、ある本数から急に落ち、
そうなると…という話からも、
その選手の特徴があるわけで、
そうしたらそれにあう食べ方をすればいい。
むしろそこが大事で、
競技とか、同じ競技でもポジションや
自身の特徴なども考慮した食べ方が大事。
最終的には、
補食などのとり方などをきいてくれたので
興味を持ってくれたのかな(^^)
パフォーマンスアップだけでなく、
痛みや不安などが少しでもクリアになるように
今日の話をいかしてくれたら嬉しい！