連戦を勝つために。

高校サッカー選手権。


タイミングがあえば
誘われていた見に行きたいチームがあったのだけど、

残念ながら負けてしまい


少し試合内容だったり
スケジュールなどをきく機会があった。



トーナメント戦で、
連戦になるのがわかっているからこそ、


初戦を勝つだけでなく、

その先を見越した食事の取り方が
大事なのだと感じる。


試合をかさねれば疲労がたまるのは当たり前。

その疲労をいかに早く回復させ、

戦うためのエネルギーを補給させるには、


食事内容の変化や
補食の取り方など工夫できることが
たくさんある。


差し入れを工夫するのもその一つ。

フルーツやスポーツドリンクなどを
差し入れする方が多いようだけれど、

種類にこだわると良いかと思います！





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