カード。

スポーツ栄養の講義。


今日はグリコーゲンローディング。
試合前の食べ方です。


ごはん、パン、パスタ…

これらの主食に糖質がどのくらい含まれ、脂肪量は…というのも
もちろん大切だけれど、


この食材をどんな組み合わせで、
どのタイミングでどの種類を選ぶか。

さらには、それを選手に伝えるにあたり、どんな方法があるのか。


意識や行動力、性格…
一人一人を見極め、タイミングをみて出すカードがあるとか、


そんな講義(^ ^)




教科書はこうだからという理論のおしつけや、個人差を無視した栄養サポートは、


選手のパフォーマンスアップにはならないと思う。



勉強することが全てではなく、

スポーツ栄養は活かすためにある。



今日も選手と話しているときに、
この選手がさらにレベルアップするために、

あと自分は何ができるのかと思った。



もっとやらなくては(^ ^)

がんばりましょう‼︎‼︎






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