「URAKU青山」にて、
「しっかり食べながら、身体をひきしめる」ための栄養セミナーと、
筋肉を意識しながらのウォーキングなどが行なった。
体重や体脂肪をチェックしながら3ヶ月間。
継続して今日学んだことを実践してもらう。
ちなみに、セミナーの合間のランチでは、
約５００kcalのコース料理を食べながら、
参加者が情報交換などをしながら、たのしく美味しくたべる。
★天使のエビのサラダ仕立て 季節の野菜を添えて ７８kcal
★ふんだんな豆と野菜のスープ 91kcal
★仔牛のロース肉のポワレ 新玉ねぎのピューレとともに 129kcal
・・・
カロリーだけでなく、
同じメニューでも食材や、食べる順番にもこだわり、
実際に、午前中のセミナーで学んだことを食べながら再確認！
参加者のみなさんが、健康で自分のベストスタイルを手に入れるために
これからしっかりサポートしていきたいと思います。
その後、横浜で行われた「東日本大震災」募金活動に参加。
出身地の被災地でもある大槌町からいらした数名と合流した。
私は募金活動・・・というよりは、
色々な方が会いにきてくれて、久しぶりだったので
ほとんど話していたような。。。
明日は、泉公会堂にて13時より
「東日本大震災復興支援シンポジウム」が行われます。
どなたでも入れます。
また今日感じたことは、
とにかく、動くことなんだと思います。
言うのはどこでも、誰でもできます。
むしろ。
言いすぎず、過去にとらわれず。
今自分が思う事を、正しいやり方でやるだけなんだと思います。