体調不良・・・という会話を最近よくきく。
気温の変動もだが、
この時期意外に食中毒もおこりやすい。
下痢や嘔吐、発熱。
とても苦しいものだけれど、
原因が特定されないときに、むやみに下痢止めなどを使うことはNG.
食中毒の場合は、菌を身体から排除するために
下手に止めてはいけない。
ちょっときついけれど、
ミネラルの多いもので水分補給をしたり、
思うように食べれないようであれば、
エネルギーを含むドリンクを使うこともよい。
当たり前だけれど、
胃腸に刺激をあたえる柑橘系のもの、コーヒーなどや、
消化に時間がかかる脂っこいものは避ける。
あとは意外にお薦めなのは、
食欲が全くなかったり、
発熱で食欲がないときなどは、
果汁含有量の多いアイスなども良い。
これでエネルギーや水分を補給しながら、
食欲がでてくるのをまつ。
身体の調子を崩すと仕事も思うように進まなかったり、
せっかくの休みも台無しになったりもする。
コンディションを崩さないための対応も大事だが、
崩したら崩したなりの対応も大事です。