山梨県の日川l高校バスケットボール部にて
栄養セミナーを行った。
今年も沖縄インターハイに出場している強豪校だが、
このバスケットボール部には、もう何年も。
毎年、セミナーをさせていただいている。
今回は、夏の甲子園に出場した野球部も、
雨で練習が中止となり、
急遽栄養セミナーに合流。
保護者を含めて、結構多い人数の中でのセミナーでした。
バスケットと野球。
2つの異なる競技でのセミナーでまず選手に確認したことは、
どんな「能力」が欲しいのかということ。
野球部の選手がパワーというと、
バスケットの選手は瞬発力とか、ジャンプ・・・とか。
選手が思いを口にする。
それで話したのが、
例えば「パワー」が欲しいのならば、
そういった筋力トレーニングなりのメニューを行う。
それと一緒で、
栄養も欲しい能力によって、メニューを変える。
筋力をつけたいのなら、こんなメニュー。
瞬発力なら・・・と。
ということで、
「強くなる」を１～5段階にわけて、順序に説明していった。
「強くなる１」は、まず「たくさん食べる」ことにはじまり、
２、３・・・と段階を追う事に、意味をもった食べ方の実践的な話をしていく。
そして「強くなる５」になると、
最終的な試合で勝つための食べ方。
理論もわかってもらうことも一つだが、
いつもどおり、実践に結び付ける食べ方を
「問題」
を出しながら、選手自身に解決だったりをさせていく。
さらに今日は。
山梨の特産物「ぶどう」などについても、
どういうコンディションの時に食べるとよいとか。
そのあたりも話してみた。
やっぱり、地元のものは身近なものだし、
意識してほしいと思うから
今日の講義を実践して、
強くなるための一つの「ヒント」になってくれたら嬉しく思います。
ちなみに。
今日初めて、「お座敷列車」というものにのりました！
都内から山梨直通で、
ほんとのお座敷（笑）
掘りごたつみたいなテーブルが、1車両に３テーブルあって、
１テーブルに6人座る。
カラオケもあって、旅行だったら絶対楽しい！と思うが、
私みたいに一人は・・・
しかも、ここでパソコンをひらいたらちょっと違うかなあと我慢（笑）
色んな列車があるものです