最近、よく「生牡蠣」を食べる。
牡蠣は、身体を構成するたんぱく質だけでなく
疲労回復の「タウリン」も豊富。
タウリンは、栄養ドリンクにも含まれる
強力な疲労回復の栄養素
しかも、生で食べたほうが酵素もとれるので
お薦めなのだけど
ちょっと怖い時もある
この話。
先日ある選手が、
生牡蠣でお腹を壊して大変なことなったときに
久々に話したのだけど、
実は私も経験者。
数年前の正月。
ものすごい腹痛で急患で病院に行ったことがある。
しかも正月・急患ということが重なって
診てくださったのが内科ではなく、確か外科とか耳鼻科とか
ちょっと違う科の先生だった
オフ明け、チームに行ったらみんなから
「凄い痩せたね
」
とほめられたことがあったが、
あれは実際、痩せたというよりは
やつれた
数年は怖くて食べれなかったけど、
やっと克服し（笑）、今は普通に食べているが
ちなみに
レモンをかけて食べるとさらに効果がアップする
最近選手にも「酵素、酵素」とうるさい私です（笑）
もちろん、一つの食材とか、ある栄養素だけとっていれば
よいというものではありません。
自分に必要なものを、適切なタイミングでとること。
そこが大事です