皆さんから一番質問が多いトレーニング方法は〜好きなもの食べてサーフィン楽しんでお酒を飲むだけ〜♪

みなさんから

いちばん質問が多いのが

トレーニング何してますか〜？

どうやって

筋肉を鍛えてますか〜？

はい

その答えは

・・・

現役の20〜30歳代は

試合に出場してたので

トレーニングに

スポーツクラブに通い

いろんなマシーンや

プールで水泳などなど

それなりに

やっていましたが

この15年くらい

40〜50歳代は

トレーニングジムなど

まったく行かないで

海で波に乗る

サーフィンやってるだけ

楽しんでるだけなんです〜♪

そうなんです

サーフィンを正しくやれば

上半身も下半身も

全身運動なので

筋トレ以上に鍛えられて

トレーニングジムの

つまらない楽しくない

マシーントレーニングよりも

パドリングして

ドルフィンスルーして

テイクオフして

ターンや技をして

海で

パドル&ライドを

繰り返せば

サーフィンに必要な

筋肉は自然と鍛えられます〜♪

ただし

海の中で見ている

サーファーの多くが

パドリングもドルフィンも

ライディングも

体の使い方が

少し違っているので

体の軸を中心として

大きい筋肉を使って

正しいパドリング

体全体で加重する

ライディングを心がけましょう〜！

そんな

私の体質は

太りやすくて

19歳の時に

ヘルニアで3ヶ月

動けなかった時が

いちばん太って90kgオーバーまで

その後は

今の体型と

ずっと同じくらいです〜♪

私の食生活は

ラーメンも揚げ物も

大好きで食べるし

野菜も好きだけど

ベジタリアンじゃないし

食べたいものを

腹八分目ほど食べる

それでも

夜はお酒を飲むので
炭水化物は食べない
そんな感じです〜♪

私は

サーフィンが大好きなので

波が小さくても

風がオンショアでも

時間があれば

30分でも1時間でも

海に入っていて

楽しく全身トレーニングぅ〜♪

スポーツジムでの

マシーントレーニングなどは

サーフィンに必要ない

重たい硬い筋肉まで

ついてしまうから

そこも注意が必要ですね

はい

少しでも

時間ある時には

海に行って

サーフィン楽しみましょ〜♪

Keep on surfing ！

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