ニコパッチ

ニコチンパッチは禁煙グッズの一つです。

これは体に張り付けるだけで、

皮膚からニコチンをとりこみ血液中のニコチン濃度を

維持してタバコの離脱症状を抑える働きがあります。

そして徐々にパッチのニコチン濃度を

少ないものにして言って最終的にはパッチが

いらなくなるまでに行ける事が出来る方法です。

ニコチンパッチについての面白い調査報告があります。

ある実験で、ニコチンパッチを使って

タバコをやめられた人は、全体の半分でした。

同時にニコチンを含有しないニセパッチを使用して

タバコをやめられた人は全体の３割になりました。

禁煙グッズを使っているから禁煙出来る、

する、と強く思っている事で

なんと３割の人がニセパッチで禁煙に成功しています！！

本物のニコチンパッチでは約半数がタバコを

やめられましたが、残りの半数は

やめる事が出来ませんでした。

この様にニコチンパッチは禁煙効果を発揮できますが、

やはり一番大きいのは自分の意思でしょう。

「禁煙グッズを使ってれば今のままでも

そのうちやめてるでしょ」

という考えはもっての他ということですね。

禁煙ガム

１日の７０％はお茶を含め市販品で

セーブし食後などにやってくる高い欲求には

「禁煙ガム」や「禁煙アメ」で上手にコントロール

するとアクセントがつき予想以上に効果的です。

禁煙ガムですが、自身がお好きな味のガムを

用意しておくことをお勧めします。

当然ですがシュガーレスのモノや

キシリトール配合のモノが良いかと思います。

思い切って禁煙ガムを用意するとよいでしょう！

特に食後の１時間はニコチンへの依存度がピークに

達しますので、市販のガムと「禁煙ガム」を上手に

噛み分けていただくとかなり効果的です。

私は二コレットを噛んでいました。

面白い計算

面白い計算がありますよ。

（平均寿命－現在の年齢）×１日に使うタバコ代×３６５

吸っていた年数×１日に使うタバコ代×３６５

上の式でこれからタバコに使うであろう金額が、

下の式で今までタバコに使っていた金額が出ます。

これまで使ってきた金額に愕然とすると思います・・・・・・

これを計算したら、禁煙したくなりませんか？