またまた久しぶりの更新になってしまいました。
振り返ると
11日（金）
プール。
苦手ですが、釧路に行ったときには必ず寄ろうと自分の中でルールを作りました。
なので、回数券購入です！
まずは50m。
何故か安定しなくて、前に進まない(;^_^A
ずっと50m泳いでは悩んでの繰り返し5往復。
やっと感覚が戻ってきて、一気に5往復250m行きました。
ここのプールには、どうやら強制休憩の時間がないらしい(＝⌒▽⌒＝)
ということで、500m泳いでは休むの繰り返しで持久力向上と、長く泳ぐことへの恐怖心を取り除いていきました。
泳いでいて感じた課題。
前から変えようと思っていた息継ぎ。
どうしても腕から離れて、正面よりに顔が上がってしまいます。
ここを重点的に意識しながら泳いでいたら、よく教科書に載っている’斜め後ろ’への息継ぎ。
できました！
500m1セットで2000mも泳いだらもうへとへとです。
腕の力も弱くなってきて、息継ぎで溺れそうになりました。
でも今回はどうしても50往復したくて、頑張りました。休憩しながらですけど・・・
次回は3000m！
・・・無理かな。。。
ずっとトレーニングをサボり続け、15日（火）となってしまいました。
本当は昨日走りたかったのですが、留守番を頼まれて、仕方なく16時まで。
そしたら真っ暗だし、もう夕食準備しなきゃいけないし(｡＞0＜｡)
主婦って大変ですね。一人暮らしなら、何も悩まずに走るんですけど（笑）
しばらくランをサボっていたので、足首が非常に硬く感じました。
柔軟はしっかりやらないとダメですね。
反省。
とはいっても、15キロを5分半ペースでした。
まあまあですね。
今後は柔軟もちゃんとやって、来月の大会に備えたいです。
あ・・・もう1ヶ月しかないんだ(;^_^A