週末の旦那様の実家、
あまりの気温差に寒くて身体がカチコチに・・・・
（千葉なのに、利根川寄りのせいか寒い！）
真冬に泊まると、布団が固くて腰を痛めることが多いです。
なので、お正月以外は極力泊りを避けるようにしてます。
週末は油断してました。
掘りごたつに足を入れず（こたつは点いてません）
畳に横座りしていたのも良くなかった
帰りの車内、1時間ほどして
少し動いただけで、腰がピキッ・・・
座った状態で痛めると真っすぐ立てないので
辛いんです
前かがみ姿勢になるので、背中が痛くなる。
痛めて３日目。まだ、外出出来そうにありません
（今朝は自転車で、ゆうたの見送りは出来ました）
今日は授業参観だったのに、ほんとにくやしいです！
運動不足です。ストレッチ必須です。
腰痛持ちのみなさま、これから冷えてきたら気を付けてくださいね！