大笑いの鼻うがいとオイルプディング

たくさんの方々にご参加いただいた

春分の日 早朝ヨガと歩く瞑想

雨上がり、歩いた後は

少林寺拳法佐賀小城道院

道場に戻って鼻うがいとオイルプディングの体験へ。

鼻うがい

（効果）

・古い鼻水の除去、浄化、呼吸状態の改善

・呼吸器・循環器系の病気の予防と改善

・耳・目・のどの健康状態の維持

・美顔効果

・脳のリラックス効果

・不安・怒り・落ち込みなどのネガティブな感情を和らげる

・眠気を覚まし記憶力を高める

・頭痛の改善

・鼻腔内のたくさんの神経を刺激して、嗅覚を改善

＊アーユルヴェーダでは「鼻は脳の入り口であり、意識の扉」といわれています。

＊鼻腔にオイルを数滴垂らすナスヤもオススメです。

オイルプディング

（効果）

・毒素排出

・免疫力アップ（風邪やインフルエンザの予防にも）

・唾液の分泌量アップ（消化促進や味覚向上に）

・口内細菌の除去による口臭・歯周病予防、ホワイトニング効果

・肌ツヤがよくなる

・ほうれい線ケア

・花粉症にも良い

・アンチエイジング

「すべての病気は口の中から」といわれますが、口の中を清潔にすることで、糖尿病・アレルギー・月経前症候群・胃潰瘍・ニキビ・関節痛・片頭痛・腰痛・便秘・慢性疲労・不眠症等々、あらゆる症状が予防改善できるともいいます。

４／６(土)

かんざきマーケット

リラックス熟睡ヨガ@神幸館

お申込みはお早めに！

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春分の日、幕開け

宇宙元旦といわれる

シフト、幕開け

そして、天秤座満月。

とってもおめでたい気分な昨日。

遠くは長崎、福岡から。

たくさんの方々にご参加いただいた

春分の日 早朝ヨガと歩く瞑想

浄化の雨。

そんな雨の真っ暗闇の中

キャンドルの光りだけ灯し

珍しく厳かに、静かに

みんながマットの上に集まったら

あとは呼吸。

そして解放へ。

歩く瞑想が出来なければ

このままヨガニードラの予定でしたが

動きだすタイミングだもの

外へ出たいと願っていたら

やっぱり雨は上げってくれました。

雨があがった！

幕が開けたよ！

静かに朗らかに

そしてゆるやかに歩き出す。

佐賀のなんにもなく

広い広い空の下。

どこまで果てしなく

目の前には大きな頂き

どっしりとした山々が見える。

ただそこに存在する。

いつか失うかもしれないと

もっと良く見せようと

ときどき乱れながらも

自然な乱れ。

乱れながら笑いながら

ときどきベソかきながら。

ご参加くださって

ほんとうにありがとうございました。

またお会いしましょうね。

追伸

鼻うがいは大笑い。

ラフターヨガなみの大笑い。

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いよいよ今週です。早朝ヨガと歩く瞑想

【春分の日】

早朝ヨガと歩く瞑想 

〜心と体を清めリセットしよう～

いよいよ今週となりました。

春分の日はエネルギーがシフトするタイミングです。

今まさに、体調がすぐれない方や気分が沈みがちな方もいらっしゃるかと思いますが、そんな方こそ21日はリセットしにお越しくださいませ。

以下当日の流れとなります。

3/21(木)05:15集合

住所 小城市三日月町久米512-12

少林寺拳法佐賀小城道院

参加費 2,000円

道場に入り次第、おしゃべりは控え、すみやかにマットの上にお座りください。

その際にお荷物は道場の後ろの方にお願いします。

携帯はサイレントモードに切り替えておいて下さい。

マット付近には最低限のブランケットとお水のみお持ちください。

ヨガの後に外へ出て歩く瞑想に入っていきます。

この時もおしゃべりはお控えください。

ヨガは呼吸に意識を向けますが、歩く瞑想は足裏に意識を向けます。

かかとが地面に触れたときの肌の感触、体重をかけたときの肌が押しつぶされる感触、かかとからつま先へ移動するときの押しつぶされた肌が戻る感触など、意識を集中させて体感してみてください。

足裏に意識を向けた後は、風や空気や目の前に広がる景色に意識を向けていきます。

ヨガも瞑想も「今、この瞬間」に意識を向ける練習です。

説明すると難しくなりますが、ひとつひとつのを丁寧に行い味わってみて下さい。

雨天時は道場にて仰向けの状態で行う瞑想、ヨガニードラを行います。

道場に戻って、希望者のみで浄化法を行います。

ジャラネーティ（鼻うがい）

ガンドゥーシャ（オイルうがい）

◇服装

・動きやすいゆるめの服装

・お持ちであれば、レッグウォーマーや五本指ソックス

早朝はまだまだ冷え込んでおります。

寒さ対策のため、体温調節できるように、羽織物やパーカーなど、暖かくしてお越しください。

◇お持ち頂くもの

・タオル

・お水

・大きめのブランケット

鼻うがい用のポットをお持ちの方はお願い致します。

その他、ご質問があればお気軽お問い合わせください。

当日、お気をつけてお越しください。

お会いできることを楽しみにしております。

お申込みがまだな方

残席残りわずかとなっております。

新しい幕開けとなりますように、お申込みお待ちしております。

夜は吉野ヶ里町で。

天秤座満月の夜ですよ。

１９時半〜２０時半

熟睡ヨガ キャンドル編@吉野ヶ里

こちらもワクワクです。

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約2年ぶりの。

よか息子、１歳もう少しで４ヶ月。

(お友達が息子さんのことをよか息子とＳＮＳで書表現してあって、なんかいいなと思ったのでそっくり真似る)

わたくし、約２年ぶりに生理がきました。

一昨年２０１７年１月以来です。

完母だったしね

今でも授乳してるしね

遅いだろうなとは思っていましたが

お赤飯な気分。

よかベイビーは階段の上り下りが好き過ぎて

永遠に続くのであった。

ロンゲスト夫さんは

それに永遠に付き合えるから

ほんっとこういうところは尊敬してます。

辛抱強くて

最後までやれる人。

相手をコントロールしようとしない人。

さてさて、おとといの木曜日

吉野ヶ里町 横田公民館での

熟睡ヨガ キャンドル編

お伝えすること

通常通りにうっかり忘れておるましたが

来週の木曜日は春分の日で祝日ですが

通常通り開催します。

宇宙元旦言われる

なんだかおめでたい春分の日。

流れがガラッと変わる春分の日なんです。

小城市三日月町での

早朝ヨガ歩く瞑想〜心と体を清めリセットしよう〜

早朝５時１５分集合です！

夜は吉野ヶ里町で。

１９時半〜２０時半

熟睡ヨガ キャンドル編@吉野ヶ里

いよいよ。

ですね。

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かんざきマーケット、参加費が変わります。

今年も確定申告が無事に終わり

毎年のことながら

数字とにらめっこです。

お金の流れを把握して

お金の巡りについて考えさせられるのもこの時期です。

お金も大事。

４月よりかんざきマーケットでの熟睡ヨガの参加費を変更させていただきます。

４／６(土)神埼市神埼町

かんざきマーケット

熟睡ヨガ おひるね編 @神幸館

参加費 １，５００円

※ほかのクラスにもご参加いただいてる方は

変わらず１，２００円とさせていただきます。

御理解の程よろしくお願い致します。

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