宇宙元旦と言われる春分の日。
エネルギーが高い開運日。
そんな日に心身共に清めるヨガと歩く瞑想、インド古来のアーユルヴェーダに基づいた浄化法のひとつ、鼻うがいを体験してみませんか？
眠りからさめた、まだまっさらな頭と身体を感じるヨガ。
インドでは、早朝をブラフマンの時間と言われ、物事の調和をとらせて、浄化をすすめる貴重な時間とされています。
※ブラフマンとはヒンドゥー教の宇宙の創造を司る神のことです。
その時間に礼拝や瞑想、沐浴や掃除、あるいはヨーガを行うことで、その日一日を健やかに穏やかに過ごせると信じられています。
歩く瞑想は、道場周辺を静かに散歩します。
早朝の澄んや空気や自然を五感で感じ、一歩一歩足裏を意識しながら今、ここ、集中する方法です。
▷ヨガと瞑想の効果
・ストレス激減
・心が落ち着く
・集中力が増す
・気づきやアイデアがよく生まれるようになる
・記憶力が高まる
・幸福感に包まれる
・人にも自分にもやさしくなれる
・悩み、不安、恐怖感がなくなる
・免疫力が高まる
・幸運が訪れやすくなる
・15分の瞑想は2時間のレム睡眠と同等の効果がある
その後道場に戻り、鼻うがいです。
▷鼻うがいについて
インドでは鼻うがいはジャラネティと呼ばれ、体の浄化法、クリヤの一つと考えられています。単に汚れを取るという意味だけでなく、体内の老廃物を浄化、言い換えればデトックスすることは心身を内観していくために必要な行為と考え、呼吸器系の浄化法の一つにこの鼻うがいも含まれます。
花粉が気になる季節です。花粉症の改善にもなりますので、なかなかトライできなかった方、ぜひこの機会に！
3月21日（木）春分の日
参加費 2000円
浄化効果の高いヒマラヤの岩塩とデトックスティーのプチお土産付き ▷スケジュール内容
5:15 集合
5:30-6:30 ヨガ
6:30-7:00 歩く瞑想（お散歩）
7:00-7:30 鼻うがい
7:30 解散予定
