佐賀市長瀬町での
熟睡ヨガ にちようび編です。
１０時半スタート
参加費１２００円
若干の空きがあります。
午前中時間があればぜひお越しください！
熟睡ヨガとは
長めの仰向けの状態でごろーんと寝っ転がってるポーズ、シャバアーサナ。を長めにおこないます。
寝ながら行う瞑想みたいなもの。
1．自律神経を整える効果
2．ストレス抑制・頭の疲労回復の効果
3．睡眠の質を向上させる効果
4．血圧を下げて安定させる効果
5．集中力を向上させる効果（過去や未来ではなく、今の状態に集中する）
私たちは１日だけで６万回〜７万回も思考する、つまり考えている、頭を使っているそうです
その思考を意識的に休ませあげます。
おやすみにどうぞお越しくださいね。
難しいことはいったん置いて
寝に来てくださいね。
ヨガ前、後のお気楽マッサージもどうぞ。
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