公開ダイエット中です♡
現在234日目
前回の記事はこんな感じ
年に4回の
楽天スーパーセール開催中
私が買ったものは
こちら
ダイエット開始→46.2kg
41歳155cm
＜現在の状況＞
47.2kg 前日比測定：+0.5kg
BMI:19.4
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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ショック（泣）体重増加💦
なので体重が増えたときの裏技
多少の増加なら水分なのですが
おそらくこれは
水分だけの増加ではない💦
と思い
ダイエットの必殺技をしました！
夜だけ
プロテインドリンクと
さつまいもとゆで卵の
ディナーです。
夕飯を食べる前に
プロテインドリンクを飲み
ある程度満足度や満腹感を出してから
20分後位に
夕飯を食べます。
私の場合
プロテインドリンクを飲むと
空腹感が満たされるので
おススメです♡
この度、
超低カロリーなプロテインドリンクを
お試しさせていただきました！
＃PR
世の中プロテインが山ほど出回っているので
わかりやすいように
ポイントを簡潔に！
①ソイ＆ホエイプロテイン
②ダイエット成分36種類
③高タンパク低糖質
④低カロリー
⑤人工甘味料不使用
⑥3袋でシェーカープレゼント
①ソイ＆ホエイプロテイン
ソイ＝大豆＝植物性
ホエイ＝乳清＝動物性
の両方取れるタイプ
②ダイエット成分36種類配合
ビタミン系11種類
ミネラル系4種類
美容健康ダイエット系21種類
③高タンパク低糖質
④低カロリー
1食20ｇあたり
エネルギー 74.40kcal
たんぱく質 11.42ｇ
脂質 0.72ｇ
⑤人工甘味料不使用
甘さはステビアを使用
チョコレートのいい匂いで
シェイカーでふりふり♡
とってもサラサラしている
プロテインドリンクで
飲みやすかったです。
チョコレート風味なのに
甘すぎずほろ苦さもあり
甘いのが苦手な方にも飲みやすそうです。
半額キャンペーンもやっているのでぜひ
みてみてください♡
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
47.2kg 前日比測定：+0.5kg
BMI:19.4
昨日のご飯
朝→コーヒー
昼→つけ麺
夜→プロテインドリンク、さつまいも、ゆで卵
おやつ→なし
昨日のあすけん記録
昨日のダイエット運動
●トレッドミル→30分
傾斜→3
→149.9カロリー消費
→3.17km
●筋トレ→
スクワット×20回
チェストプレス40回
●ストレッチ
20分
昨日の消費エネルギー
1619カロリー消費+高温反復入浴法
11661歩
8.72km
67分ゾーン
＜ダイエットメモ＞
●体重→
少し増えました
●食事→
朝→コーヒー
昼→つけ麺
夜→プロテインドリンク、さつまいも、ゆで卵
おやつ→なし
●運動
→ジム
ウォーキング30分
筋トレ、ストレッチ
●メモ→
体重が増えて着てしまったので
プロテインドリンクを活用♡
後はお風呂で高温反復入浴法
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