公開ダイエット中です♡
現在230日目
前回の記事はこんな感じ
♡お風呂ダイエット中♡
湯船に入って出ての繰り返しを実践中
この入浴剤が
本当にいい匂いで気に入りました♡
頑張った日のご褒美にいいかも♡
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
46.0kg 前日比測定：-0.2kg
BMI:18.9
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
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食べトレに苦戦！
朝、少し食べるとお腹がとにかく空くのは本当でした…
食べトレ2日目
いまだにカロリー計算が難しい💦
そして、朝少し食べると
めちゃくちゃお腹がへりまして、
お腹がグーグー言うようになりました(笑)
皮膚の温度は上がってきましたので
省エネモード脱却したのかな？
怖いのが
こんなにも食べているのに
体重が減っているという事実💦
まじで明日明後日、しあさっての体重計に
乗るのが恐ろしい…
ただ、食べている方が
代謝はよくカロリーを消費しているようです。
一体何なのか…
謎・・・
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
46.0kg 前日比測定：-0.2kg
BMI:18.9
昨日のご飯
朝→味付けたまご、ホットサンド
昼→チーズパン
夜→クリームパスタ
昨日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
昨日のダイエット運動
●トレッドミル→30分×２
傾斜→3～10
→180.8カロリー消費
→3.11km
●筋トレ→
スクワット×20回
昨日の消費エネルギー
1967カロリー消費+入浴50分
19489歩
13.02km
89分ゾーン
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
＜ダイエットメモ＞
●体重→
減りました
●食事→
朝→味付けたまご、ホットサンド
昼→チーズパン
夜→クリームパスタ
●運動
→ジム
坂道ウォーキング30分
●メモ→
また体重が減ってくれました！
たくさん食べているのでお通じが
好調の為今までたまっていた分が
出ているのかな？(笑)
お腹がとにかく空いてしまうので
食べちゃっています。
きっとまだ今まで
超低カロリー食をしていたので
体温だけではなく、
脳みそが飢えているのかも。。。
これがきっと
リバウンド
現象というものなのでしょう・・・
長期ダイエットは
少しづつ、
短期は
一気に
が
正解なのかもしれないです。
＜今後ダイエットで研究したいこと＞
・早歩きの速度（心拍数）
・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化
・脂質（植物性、動物性）での体重の変化
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