漢方飲みだして気が付いた！体を温めるにはやっぱり生姜♡

公開ダイエット中です♡

現在219日目

前回の記事はこんな感じ

『噂の漢方の破壊力が半端ない！改めて漢方すごいと実感』

ミネラルバスパウダー＆バスストーン

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・お風呂でしっかり汗をかきたい方

・身体の芯から温まりたい方

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♡はじめましての方へ♡

ダイエット開始→46.2kg

40歳155cm

＜現在の状況＞

45kg　前日比測定：-0.3kg

BMI:18.49

＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット

アプリ→「あすけん」利用

●リブレで血糖値対策ダイエット

●運動(ウォーキング)

●ホルモンバランス時期に合わせて

人体実験しながら

ダイエットです！

リブレで血糖値対策

今度は4つ用を購入

血糖値測定を習慣化させたい方は
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♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡

大川綾香

マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）

東京23区内タワマン在住、アラフォー

アメリカ州立大学卒

趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション

⇒アメトピ掲載まとめ

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楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！

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♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

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温活にハマりだし中！

体を温めるにはやっぱり生姜はおススメ

漢方を飲みだしてやはり

生姜ってすごいパワーなのだと！

「しょうが」の生薬名は「ショウキョウ」

結構

漢方の成分を見ていると

ショウキョウをよくみかけます！

本当に万能なのだと改めて発見

早速スーパーで

生の生姜を買い

お味噌汁やお茶に入れて飲みだしています♡

ちょこっと入れるだけでも

全然違います！

体がポカポカ温まるので

おススメです♡

生の生姜面倒だわぁー

という方は

パウダータイプも

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防風通聖散は処方でなくても

たくさん種類が出ています！

体重公開本日の記録

ダイエット開始日体重
46.3kg

途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた

本日の体重

45kg　前日比測定：-0.3kg

BMI:18.49

昨日のご飯

昼→ご飯わかめスープゆで卵

夜→中華ディナーへ

昨日のあすけん記録

♡栄養素の説明♡

ビタミンB１→

糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素

疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ

水溶性ビタミン

酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有

ビタミンD→お魚系に多く含まれる

他はなかなか食品から摂取できないビタミン

飲んでいるサプリ

ネイチャーメイド

スーパーマルチビタミン＆ミネラル

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昨日のダイエット運動

●トレッドミル→30分

傾斜→4～10

→196.5カロリー消費

→3.05km

●筋トレ→

チェストプレス30回（16kg）

スクワット×30回

今日の消費エネルギー

2003カロリー消費

19139歩

13.17km

96分ゾーン

これで計測しています♡

普段の消費カロリーや睡眠データは

これで確認中

Inspire 3,Lilac Bliss/Black FRCJK

＜ダイエットメモ＞

●体重→

減りました♡

わーい

●食事→

昼→ご飯わかめスープゆで卵

夜→中華ディナーへ

●運動

→ジム

坂道ウォーキング30分

●メモ→

また体温が下がって来てしまったので

昨日は少し多めに食べました！

やはりたくさん食べると

消費カロリーが全然変わる！

夕飯食べてからの

消費カロリーの数字が

少量のお食事の時と全然違います。

数字で明白！

気が付いたら2000カロリー以上

消費していたのでびっくりでした！

結構食べちゃって心配してましたが

プラマイ0か少しおつりがきたのかな(笑)

あずき茶デトックスめっちゃおススメです！

ノンカフェインのものが多い

カロリーゼロ

・サポニン→血流促進

・ポリフェノール→抗酸化作用

・食物繊維→腸内を整える

・カリウム

・鉄分

などが含まれるのでダイエットにめっちゃおススメ

これ飲んでます！

飲みやすくておいしいです♡

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＜今後ダイエットで研究したいこと＞

・早歩きの速度（心拍数）

・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化

・脂質（植物性、動物性）での体重の変化

♡はじめましての方へ♡

⇒大川綾香プロフィール

⇒大川綾香（女性投資家として）プロフィール

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