公開ダイエット中です♡
痩せてはリバウンドの繰り返し💦
私のように
大失敗してほしくないので
もうこうなったら
何が成功して
何が失敗するのか
とことん研究と実験し
お役に立てればいいなと思っています。
お買い物マラソン開催中
今回私が買ったもの
切り干し大根が超お得♡
私も買いました！
無添加 無着色
宮崎産→210g
50%ポイントバック中
1,180円送料無料
41歳155cm
＜過去平均体重30代まで＞
45kg（44kg-46kg位）体脂肪率19％位
46kgになるとよく食事コントロール
＜過去平均体重20代まで＞
44kg（43kg-45kg位）
45kgになるとよく食事コントロール
40代になり太りだし、ダイエットを決意！
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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楽して痩せたい人へ
血糖値が急上昇すると
でぶホルモンといわれるインスリン大量に出ます。
その大量に出たインスリンは脂肪になる＝太る
ので
少しでも太る要素を排除し
楽して痩せたい人は
血糖値の理論を知っておくと便利です！
血糖値爆上げ食材一覧リスト作成
実際に試して1人前食べて180以上上がったもの
※随時追加していきます！
・お米全般（玄米なども）50ｇまでは問題なし
・カレーライス
・そば（1人前）
・オートミール（50ｇ）
・あんこ（大さじ1以上）
・チョコレート（2粒以上）
その他、実際には試してないが
血糖値測定した人たちが口をそろえて
200越えの勢いというもの
・お餅
・そうめん
食べすぎると上がるお野菜系
・じゃがいも
・さつまいも
特に焼き芋はアウト
・チョコレート全般
・たい焼き
・アンバタサンドパン
※パン（小麦）が原因ではなくバターのあぶら系とお砂糖の組み合わせ危険
どれも一般的にヘルシーといわれていて
ダイエット向きといわれていますが
カロリーは低いかもですが
インスリン＝でぶホルモンはどばどば出て
太る元でした！
食べてすぐ運動すると血糖値スパイクはおきにくい
どうしても食べたい場合
→すぐに運動、動く、ゴルフの時などに
→少量にする
→小分けで食べる
※随時追加していきます♡
楽天で買って美味しかったもの
ソフトひじきふりかけ♡
私も寄付しました♡
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
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