公開ダイエット中です♡
現在205日目
前回の記事はこんな感じ
福袋が大人気♡
人気ランキングでも上位！
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
45.5kg 前日比測定：-0.5kg
BMI:18.7
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
●ホルモンバランス時期に合わせて
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
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楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
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ダイエットまた失敗💦ダイエットを失敗する理由
最近、カロリーを調整していて運動もしているのに
どーも体重の減りが悪い💦
生理前ということもありますが
どうやら
最近、体調もよろしくなく、
おかしいな？と思い、
皮膚温を見てみたら
ずっとマイナス💦
体温がどうやら
下がりだしてしまい、
代謝が悪くなり
省エネモードになってしまっていました💦
皆様、ぜひ
体温が下がってるなぁと感じたら
体がもう 省エネモードになっているので
うまく痩せていきません。
ダイエットはまじでやりすぎ注意です！
ということで
思いっきりチートデーで食べまくりました(笑)
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
45.5kg 前日比測定：-0.5kg
BMI:18.7
今日のご飯
昼→イタリアン
夜→喫茶店
今日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
今日の血糖値
またリブレ再開！
数値を見てもやはり、
体が省エネモードや
くるっているような気がしました(笑)
今日のダイエット運動
なし
今日の消費エネルギー
1824カロリー消費
18174歩
6.89km
48分ゾーン
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
＜ダイエットメモ＞
●体重→
ほぼ変わらず
※前日体重測定は食べた後で通常より重いのは承知
●食事→
昼→イタリアン
夜→喫茶店
●運動
おやすみ
●メモ→
またダイエット失敗！
体が完全に省エネモードになってしまってので
食べてまた
もう一度、通常モードに戻すぞ！
と決めたので
友人とのランチとディナーは
気にせず食べました(笑)
あすけんの目標数値も
体が戻るまで
あすけんさんの 推奨モードへ変更！
また
ダイエット
リセットしてやり直しです💦
＜今後ダイエットで研究したいこと＞
・早歩きの速度（心拍数）
・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化
・脂質（植物性、動物性）での体重の変化
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