公開ダイエット中です♡
現在151日目
前回の記事はこんな感じ
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
46.2kg 前日比測定：+0.8kg
BMI:18.98
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
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楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
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体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
46.2kg 前日比測定：+0.8kg
BMI:18.98
今日のご飯
昼→ゆでたまご、こんにゃくおやつっぽい感じ💦
夜→中華
今日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
ダイエットや美容や健康に気を付けている皆様！
ええと、、、昨日に引き続き
新たな血糖値爆上げ食材発見です。。。
まさかの！
「キウイフルーツ」でした💦
今日のダイエット運動
●トレッドミル→30分
傾斜→８～13
心拍数110から130の間
→171.7カロリー消費
→2.04km
●筋トレ→
チェストプレス30回（13.5kg）
＜ダイエットメモ＞
●体重→
ひゃーやっぱり
キウイ太りです💦
おいしいものは太るんだと改めて実感
●食事→
PFCバランス上手にできず。。
●運動→
キウイ食べたので慌てて
ジムへ行きましたが
30分と少しの筋トレでは糖は消費できず
再度上がってしまいました。。
●メモ→
昨日に引き続き
キウイフルーツがやばいと知り
人体実験で色々と気が付いてきました。
ま、160以上は超えてはいないのですが
ダイエッターとしては
極力160以上は超えたくない。
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
＜ダイエット関連で気になるもの＞
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