公開ダイエット中です♡
現在150日目
前回の記事はこんな感じ
お買い物マラソンセール
1000円ぽっきり
119シリーズお試し1000円セット
ファインソルト 入浴用 15日分
歯石取り スケーラー
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
計測忘れkg 前日比測定：計測忘れkg
BMI:1計測忘れ
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
計測忘れkg 前日比測定：計測忘れkg
BMI:計測忘れ
今日のご飯
昼→カフェ、中華
夜→お肉
今日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
ダイエットや美容や健康に気を付けている皆様！
新たな血糖値爆上げ食材発見です。。。
まさかの！
「あんこ」でした💦
調べてみると
やはり
病院系の糖尿病系の情報では
当たり前のことでした💦
パンじゃないのー？
と思う方も多いと思いますが
過去に私は何度もパンを食べ
爆上げにはいたっていないのです。
自分の体の数値の結果によるデータより
バターじゃないの？
これも同じく
過去に何度も食べていますが
200越えはありませんでした。
やはり、お砂糖ですね💦
今日のダイエット運動
お休み
ただ、気が付いたら今日は
12497歩
1826カロリー消費
していたようです。
fitbitより
＜ダイエットメモ＞
●体重→
バタバタしていて計測忘れ💦
●食事→
今日は完全にアウト
たんぱく質だけは取りたくて摂取
●運動→
ジムに行けなかったので残念とおもいきや
fitbitを見ると
何気にたくさん歩いていたことや
カロリー消費していて
ジム1回分以上に消費できていた日になりました！
●メモ→
また一つ
血糖値爆上げ銘柄に出会ってしまいました！
血糖値爆上げはふける元ですので、、、
まじで美容の敵
いつまでも若々しく健康でいたいので
どーしてもあんこ
が食べたくなったら一口にしてみます♡
もしくは
ラカントで手作りあんこだ！
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
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