ダイエットやっています！
現在91日目
40歳155cm
体重：43.9kg
BMI:18.3
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日学んだダイエット知識
ダイエットのモチベーションは体重が減ることに限る！
やはり、
何かに向かって頑張っていても、
結果が出ないと
モチベーションは
そうそう長くは続きません。
ダイエットの場合は
やはり、目に見える数字の体重が一番
モチベーションが上がりますね！
例え、見た目が変わっても
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
43.9kg
開始より：-2.3kg
今日のご飯
今日もカロリーを少し調整♡
昼→こんにゃくベーグル
夜→お魚
本当においしい♡
今日のあすけん記録
体重が減ったので
自動的にあすけんの設定が変更されてました💦
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
今回はこんにゃくベーグルで血糖値は上がるかの挑戦
今回はチーズ味 204kcal
MAX141ですみました！
食べて数分後に
怖かったので
キッチンでお片付け
珈琲+牛乳
そして
きゃべつ を 食べてから
こんにゃくベーグルで挑戦
今日のダイエット運動
1時間
20分→ラン
40分→ウォーキング
572.2カロリー
6.92km
9978歩
＜ダイエットメモ＞
体重→
さすがに減ったようです！
ほっとしました
前回43.9になったのは
8/16
次の日、その次の日も食べすぎてたので
体重はそれ以下になってません。
さーて今回はそれより減るか！
明日は絶対カロリー制限します（笑）
食事→
今日も調整日
今日→1114カロリー
1週間平均1169カロリー
1か月平均→1278カロリー
運動→
ジムマシーン1時間
ストレッチ20分
家
筋トレ
メモ→
やはりリブレつけると
血糖値を確実に気になるので
対策できますね！
やっと体重が減ってほっとしました
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
本当にクレンジング？と思うほど
マッサージしながら楽しめるホットクレンジング
今なら無料でもらえます
オン＆オフラインサロン
①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール
②【ブログを頑張る女子の会】
＜メニュー＞
⇒過去講座のお知らせ
⇒個別相談・勉強会
＜無料メルマガ＞
⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録
⇒【ブログを頑張る女子の会】無料メルマガ登録